Blok za zdravo srce
Otkrijte najnovije članak o ishrani za sprječavanje kardiovaskularnih bolesti. Čitajte stručne savjete, recepte i znanstvene spoznaje koje će vam pomoći da zaštitite svoje zdravlje.
Omega-3 masne kiseline: prirodni zaštitnici vašeg srca
Otkrijte kako omega-3 masne kiseline smanjuju upalu u krvnim žilama i sprječavaju stvaranje plaka. Saznajte koje rijetke i druge namirnice su najbolji izvori ovih esencijalnih nutrijenata za kardiovaskularno zdravlje.
Pročitajte više →
Jednostavna salata od crvene repe s kinojicom
Uživajte u hranljivom receptu koji kombinira crvenu repu bogatu nitratima s kinojicom punom proteina. Ovaj obrok je savršen za tjedni ručak i sprječava povišeni krvni tlak na prirodan način.
Pogledajte recept →
Razumijevanje HDL i LDL: dobar versus loš kolesterol
Stručnjaci za zdravlje objašnjavaju razliku između tipova kolesterola i kako hrana može povećati dobar HDL i smanjiti opasni LDL kolesterol. Znate li da vam orasi i maslinovo ulje mogu biti saveznici u borbi protiv bolesti srca?
Saznajte više →
Vježbanje i srce: koliko aktivnosti je dovoljno?
Istraživanja pokazuju da svakodnevna umjerena aktivnost snažno utječe na zdravlje srca. Otkrijte koje vrste vježbanja su najkrisnije i kako da počnete s redovitim treningom bez napornog početka.
Pročitajte savjete →
Smanjivanje unosa soli bez žrtvovanja okusa
Previsokovysoki unos natrija je poznat uzrok povišenog krvnog tlaka. Saznajte kako različite začine, jačaji i svježe zacinjene namirnice mogu učiniti vašu hranu ukusnom bez pretjeranog dodavanja soli.
Pročitajte članak →
Antioksidansi: prirodna obrana protiv upale u žilama
Kronična upala je skriveni neprijatelj srca. Otkrijte kako antioksidansi iz voća, povrća i čaja mogu reducirati upalni markere i štititi vaše krvne žile od oksidativnog stresa.Istraži detaljnije →
Izdvojeni članak
Mediteranska dijeta: starinska mudrost za moderno srce
Mediteranska dijeta nije samo trend — to je dokazana zdravstvena strategija koja je tijekom desetljeća bila glavni razlog niskih stopa kardiovaskularnih bolesti u Grčkoj, Italiji i drugim dijelovima Sredozemlja. Ova tradicijska ishrana bazira se na maslinskom ulju, ribi, cijelim žitaricama, te sveživogproizvodima iz lokalne uzgoje.
Istraživanja pokazuju da osobe koje slijede mediteransku dijetu imaju značajno nižu razinu LDL kolesterola, zdraviji krvni tlak i bolje pokreće. Članak vam pokazuje kako prilagoditi ovu dijetu vašim lokalnim restoranima i tržnicama u Hrvatskoj, te kako planirati tjedne obroke bez složenih preračunavanja kalorija.
Čitajte cijeli članakNaš uređivački tim
Marko Horvat
Kardiolozi i nutricionist
Dvadeset godina iskustva u liječenju kardiovaskularnih bolesti. Specijaliziran za preventivu kroz zdravu ishranu i životne promjene. Redovito objavljuje članke o najnovijim medicinskim istraživanjima.
Jovana Mikulić
Nutricionica i kuhinska stručnjakinja
Specijalistinja za razvoj zdravih recepata. Ima pristup svjetskim bazama podataka o hrani i njezin antioksidantnih vrijednostima. Obožava prenositi kompleksnu znanost u lako razumljive kulinarske prijedloge.
Prof. Antun Paladino
Istraživač i epidemiolog
Zaposlen na Medicinskom fakultetu. Analizira trendove u zdravstvenim podacima i pretvara znanstvena istraživanja u edukativne članke. Aktivan u međunarodnim projektima o sprječavanju bolesti srca.
Pretplatite se na naš newsletter
Primajte nove članke o srčanom zdravlju direktno u vašu e-poštu. Bez spama, samo kvalitetne informacije od našeg uredničkog tima.
Dajemo vam besplatan pristup svim člancima. Nema naknade. Otključite se bilo kada.
Česta pitanja o našim člancima
Naš uređivački tim objavljuje nove članke tri puta tjedno. Cilj nam je da vam pružimo najnovije informacije o kardiovaskularnom zdravlju i ishrani na bazi posljednjeg znanstvenog istraživanja. Možete se pretplatiti na newsletter kako biste sigurni da nećete promašiti nove članke.
Svi naši članci su pisani od strane certificiranih stručnjaka — medicinskih doktora, nutricionista, i istraživača. Svaki članak prolazi kroz redakcijsku provjeru kako bi se osigurala točnost informacija i ciljanost preporuka. Naši autori su dostupni za pitanja putem e-maila.
Naši recepti su dizajnirani za općenitu populaciju s ciljem smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti. Ako imate specifično zdravstveno stanje, dijabetes, hipertenziju ili ostre alergije, prepodoruke vam je da se konsultirate sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije nego što učesite nove recepte u dijetu. Uvijek postoji prostor za individualne prilagodbe.
Na kraju svakog članka nalazi se sekcija "Izvori i literatura" s linkovima na znanstvene časopise, klinička istraživanja, i druge stručne publikacije. Želimo da bude transparentno kako je svaki članak sastavljen i koji su dokazi iza preporuka. Možete pristupiti izvorima putem navedenih linkova.
Voljeli bismo čuti od vas! Možete nas kontaktirati putem e-maila na [email protected] ili koristiti kontaktnu formu. Povratne informacije čitatelja su nam dragocjene jer nam pomažu da razvijamo članke koji su vam najdragiji i potrebniji.
Trebate stručni savjet za vašu dijetu?
Naš uređivački tim je dostupan za odgovore na vašim pitanja o srčanom zdravlju i ishrani. Pošaljite nam poruku i bit ćemo vam odgovoriti u roku od 48 sati.
Kontaktirajte uređivački tim